A Fotografia Contemplativa

A fotografia contemplativa é uma prática que envolve a conexão com o momento presente, a observação cuidadosa e a consciência plena. Ela pode ajudar a melhorar o bem-estar mental de diversas formas, tais como:

• Aumento da atenção plena: a fotografia contemplativa requer que o fotógrafo esteja totalmente presente no momento, observando com atenção plena e abertura, sem julgamentos.
• Redução do estresse: a prática de fotografia contemplativa pode ajudar a reduzir o estresse, pois estimula o relaxamento, a criatividade e a imaginação.
• Melhora do humor: a fotografia contemplativa pode ajudar a melhorar o humor, pois proporciona um senso de realização e propósito, além de permitir que o fotógrafo se conecte com a beleza do mundo ao seu redor.
• Desenvolvimento da resiliência emocional: a prática da fotografia contemplativa pode ajudar a desenvolver a resiliência emocional, permitindo que o fotógrafo se concentre nas coisas positivas da vida, em vez de se concentrar nas coisas negativas.

Meditação

A relação entre a fotografia contemplativa e a meditação é estreita, pois ambas envolvem a prática da atenção plena e da consciência plena. Ambas as práticas requerem que o praticante esteja totalmente presente no momento e que observe com atenção plena e abertura. Além disso, ambas as práticas envolvem o desenvolvimento da resiliência emocional e a redução do estresse.

É para mim?

A fotografia contemplativa é uma prática que pode ser realizada por qualquer pessoa, independentemente da habilidade fotográfica. O objetivo da prática é simplesmente ser consciente do momento presente e observar o mundo ao nosso redor de forma mais atenta. Observar as cores, texturas e padrões presentes na natureza, ou simplesmente capturar imagens que reflitam nosso estado de espírito.

“A fotografia contemplativa não é sobre o que a câmera registra, mas sim sobre o que o fotógrafo sente.” – Freeman Patterson

Saúde mental e a Fotografia Contemplativa

Através da fotografia contemplativa, podemos treinar a nossa mente para se concentrar no momento presente, deixando de lado preocupações futuras ou arrependimentos passados. Isso pode ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse e aumentar a sensação de calma e tranquilidade.

Além disso, a fotografia contemplativa pode nos ajudar a apreciar a beleza que existe no mundo e a encontrar significado e propósito em nossas vidas. Ao nos conectarmos com o mundo de uma forma mais profunda e consciente, podemos cultivar sentimentos de gratidão, compaixão e empatia, e assim melhorar a nossa saúde mental.

Se achou interessante você pode participar do nosso Workshop de Meditação e Fotografia Contemplativa que acontece aos sábado, das 9h as 12h ou em outras datas conforme disponibilidade e interesse dos participantes.

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Conheça também nosso Workshop de Introdução a Fotografia com Celular

Referências:

• “Photography and Meditation: A Contemplative Approach to Photography” por Torsten Andreas Hoffmann;
• “Contemplative Photography” por Andy Karr e Michael Wood;
• “The Art of Contemplative Photography” por Michael Wood e Andy Karr.

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